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Vitamin D Supplements

Retrieved April 28, Journal of Nutritional Science and Vitaminology. This includes people unable to absorb the vitamin malabsorption or those who can't get enough in winter months, says Michael F. A systematic review of these and other health outcomes related to vitamin D and calcium intakes, both alone and in combination, was published in August [ 48 ].

One of the most important roles of vitamin D is to maintain skeletal calcium balance by promoting calcium absorption in the intestines, promoting bone resorption by increasing osteoclast number, maintaining calcium and phosphate levels for bone formation , and allowing proper functioning of parathyroid hormone to maintain serum calcium levels.

Symptoms of bone pain and muscle weakness can indicate inadequate vitamin D levels, but such symptoms can be subtle and go undetected in the initial stages.

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Les compléments alimentaires à base de vitamine D sont particulièrement indiqués pour favoriser la santé osseuse et musculaire. Une exposition de 15 à 30 minutes deux fois par semaine au soleil garantit, chez la plupart des personnes, une bonne réserve en vitamine D [ 18 ]. Une fois ingérée ou synthétisée grâce aux rayons UV, la vitamine D est transportée jusqu'au foie où elle sera hydroxylée en calcidiol.

En pratique, chez la personne âgée, la supplémentation en vitamine D diminue sensiblement le risque de fractures surtout hanches et vertèbres [ 4 ] et améliore l'équilibre et la tonicité musculaire, malgré quelques études récentes semblant suggérer le contraire [ 89 ].

EFSA Journal ;14 10 [ pp.

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